你喝酒過量了嗎?

現代人工作繁忙壓力大,三五好友周末難得聚在一起放鬆一下飲酒狂歡

但是你知道嗎?過度飲酒有可能是會致命的。

當酒精進入體內後，經由胃及小腸吸收（20％由胃吸收、80％由小腸吸收），吸收的酒精接著便進入肝臟代謝。酒精在肝臟中會被代謝成乙醛，乙醛再被代謝成乙酸，乙酸接著被代謝成二氧化碳及水，然後二氧化碳從肺排出，水從腎臟排出。 

 急性酒精中毒容易發生在短時間內喝入大量酒精時，肝臟來不及把酒精完全代謝成乙醛，此時血液中的酒精濃度便會變得很高，也就是所謂的「喝酒醉」。

初期有欣快感，注意力不集中、判斷力變差, 肌肉協調能力受損，反應遲鈍。

再喝多一點的時候就會有精神錯亂，平衡感受損，言詞不清，定向力障礙，感覺障礙。再嚴重一點,人就會失去意識,甚至大小便失禁。最可怕的可能還會昏迷，呼吸抑制甚至死亡。

因此,安全的飲酒觀念和開車的意思是一樣的,要知道限速是多少才不容易闖紅燈,知道喝多少酒是過量,下次和朋友聚會飲酒的時候就可以預先計算一下,避免過量飲酒。

根據台灣國民健康署的建議:

男性每天飲酒量不要超過20公克的酒精

,每周飲酒量不要超過140公克的酒精,每次喝酒場合最好不要超過40公克酒精。

女性來說,每天飲酒量不要超過10公克的酒精

,每周飲酒量不要超過70公克的酒精,每次喝酒場合最好不要超過30公克酒精。

但是這樣還是有點霧煞煞,不知道怎樣才是過量,經過簡單的換算就可以大概的抓一下我們要喝的量。

酒精公克數計算方式: 酒的容量 c.c.數 × 酒精濃度百分比 × 0.79(酒精密度) 大約就是我們喝入酒精的公克數

 例如:
                      喝 1 罐 330 c.c.的台灣啤酒，酒精含量 4.5%  

          所含的酒精大約是330×0.045×0.79＝11.7克酒精

簡單來講,男性每天不超過 2 罐330 c.c 酒精濃度4.5%的台灣啤酒, 每次喝酒場合最好不要超
                             過4罐台啤。

              -女性每天不超過 1 罐台啤,每次喝酒場合最好不要超過3罐台啤。

所以,下一次和朋友約聚會之前,可以預先估計自己要喝多少酒,就不容易過量囉!

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