一天可以喝多少咖啡呢？

現代人課業、工作忙碌，經常是從早忙到晚，甚至要熬夜才能把功課工作完成，若是隔天還要早起，繼續工作，有時候還真讓人難以招架。

因此，現在有很多人都會靠喝咖啡提神，

根據《食力》2019 年「咖啡迷們，你『啡』誰不可？！」

的問卷調查結果顯示，

有 37.27% 的民眾幾乎每天會喝 1 杯咖啡,喝咖啡的民眾, 

其中51.32%的人喝咖啡的主要目的是”為了提神醒腦,來應付一天的挑戰; 而這近4成民眾每天1杯咖啡的選擇，「拿鐵」以45.7%支持度居冠！

然而一天到底可以喝多少咖啡呢?

許多文獻及專家建議

對於健康的成人一天攝取的咖啡因不要超過400mg, 

懷孕婦女或是哺乳的女性一天喝200mg的咖啡因含量都是安全的, 

但是要注意避免在接近就寢的時段喝咖啡,以免喝完太興奮晚上睡不著。

根據一份加拿大的研究,,指出＂不管大人小孩老人孕婦＂,最簡單的安全飲用含咖啡因飲品的算法是

每天每公斤不要超過2.5 mg 

但是目前很多研究還是對於小朋友一天可以喝多少咖啡保持很保守的態度，

一般家長也不會讓未成年的小朋友喝太多。

另外,如果有心血管方面或是腸胃道方面疾病或是

喝完咖啡會有心悸、胃痛、失眠不適症狀的人就必須要酌量飲用！

＠　一般市售咖啡一杯大約含咖啡因100-150 mg

@　以一天400mg 的咖啡因為上限，一天喝３杯咖啡都算安全;
喝10罐可口可樂咖啡因都不會超量，但是會胖死 XD